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Receta de Budín de banana y avena fácil y rápido

Receta fácil y rápida de budín de plátano y avena

¿Tienes ganas de comer pudín de plátano saludable, pero no tienes tiempo para cocinar durante horas? Pues este budín de plátano y avena fácil y rápido será tu solución. Esta receta consiste en una preparación en licuadora que puedes hacer en 5 minutos para disfrutar o congelar y tener disponible como recién hecha por 3 meses. Será ideal para aquellos que quieran adelgazar, tengan diabetes o quieran comer sano. Al final de la receta encontrarás la información nutricional del pudín para que puedas conocer todos los beneficios.

En RecetasGratis te enseñamos como hacer budin de banana y avena facil y rapido. ¡Cocinemos!

12 comensales
45m
Bocadillo de la tarde
dificultad muy baja
Características adicionales:
Económico, Recomendado para vegetarianos, Recomendado para adelgazar, Receta sin lactosa, Receta sin azúcar, Recetas al horno
Ingredientes para hacer un budín de plátano y avena fácil y rápido:








También te puede interesar: Budín de plátano
Cómo hacer pudín de avena y plátano rápido y fácil:
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Para comenzar con la receta rápida y fácil de pudín de plátano y avena, primero Procese los huevos mientras agrega el edulcorante y el aceite. en forma de hilo.

Receta rápida y fácil de budín de plátano y avena - Paso 1
dos

Agregar los plátanos, la miel y el queso untable. Procesar nuevamente hasta que se integren. Ten en cuenta que cuanto más maduro esté el plátano, más dulce será el budín.

Truco: Si tus plátanos están un poco verdes, puedes calentarlos en el horno con la piel puesta hasta que se pongan negros.

Receta rápida y fácil de budín de plátano y avena - Paso 2
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En otro recipiente mezclar los ingredientes secos, es decir, harina integral, copos de avena, polvo de hornear, bicarbonato de sodio y pizca de sal. Procesar o mezclar en un recipiente hasta integrar. También puedes agregarle una pizca de canela y hacer un delicioso budín de plátano, avena y canela.

Truco: revisa la humedad de tu preparación y, si le falta algo de líquido, puedes agregar más leche o agua hasta obtener una consistencia un poco más espesa que la de las tortitas.

Receta rápida y fácil de budín de plátano y avena - Paso 3
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Vierte la preparación de tu budín saludable de plátano y avena en el molde previamente engrasado que vayas a utilizar. Próximo, cocínalo en el horno a 180°C durante 30 minutos o, hasta que al pincharlo no salgan restos de la preparación.

Receta rápida y fácil de budín de plátano y avena - Paso 4
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Cuando hace calor, desmolda y disfruta de tu budín de plátano de forma rápida y sencilla. ¡Comer! Cuéntanos tu opinión en los comentarios y comparte con nosotros una fotografía del resultado final.

Receta rápida y fácil de budín de plátano y avena - Paso 5

Si te gusto la receta Budín de plátano y avena fácil y rápidote sugerimos entrar a nuestra categoría de Recetas de Galletas.

Información nutricional del budín de plátano sin mantequilla

Una porción de este esponjoso budín de plátano aporta unas 150 calorías, prácticamente la mitad de la receta original. Además, cubre el 10% de la recomendación diaria de fibra al día, esto mejora la salud de los intestinos y reduce el aumento de azúcar en la sangre después de consumirlo. En cuanto a sus nutrientes, aporta menos grasas y de mejor calidad. Esto es gracias a la sustitución de la manteca de cerdo, que tiene un 50% de grasa saturada por aceite, con solo 10% de grasa saturada. El consumo elevado de este tipo de grasas favorece el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, por ello, es importante moderar o reducir la frecuencia y cantidad consumida.

Además, si quieres saber más recetas saludables de budinessigue leyendo:

  • budín ligero de plátano
  • Budín de zanahoria y avena
  • Budín con harina de arroz
  • Budín de plátano con aceite

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