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Receta de Pan de avena en sartén

Receta de pan de avena a la sartén

Si acabas de despertarte y te das cuenta de que te has quedado sin pan para desayunar, entonces este pan con avena es para ti. Se trata de una sencilla preparación a base de harina, copos de avena y agua, con la que se pueden hacer deliciosos panes utilizando tan solo una sartén. Solo necesitarás 6 minutos para cocinarlo. Además, puedes acompañarlos con infinidad de ingredientes, algunos de los cuales te ejemplificamos para inspirarte en el apartado final de esta receta. Es ideal para quienes buscan llevar una dieta saludable por su contenido en fibra y micronutrientes, así como para diabéticos. Esta receta es apta para personas que no comen carne ni derivados, es pan de avena vegano.

Sin más preámbulos, sigue leyendo en RecetasGratis para aprender a hacer pan de avena en sartén rico y facil

2 comensales
10m
dificultad muy baja
Características adicionales:
Económico, Recomendado para veganos, Recomendado para vegetarianos, Recomendado para macrobióticos, Recomendado para adelgazar, Receta sin lactosa, Receta sin azúcar, Receta sin sal, Recetas al horno
Ingredientes para hacer Pan de Avena al Sartén:




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Cómo hacer pan de avena en sartén:
1

Para empezar con esta sencilla preparación, Mezclar los ingredientes secos en un bowl de esta receta, es decir, la avena, los copos de avena y la pimienta. Puedes usar sal, pero la verdad es que estos panes quedan muy sabrosos y no será necesaria. También puedes combinar la pimienta con orégano o romero para hacerlos con sabor o evítelo para hacerlos dulces, agregando solo 1 cucharada de azúcar y pasas.

Truco: Debes saber que existe la opción de agregarle leche o huevos, pero en esta receta te enseñamos a hacer pan de avena sin huevo.

Receta de Pan Pan de Avena - Paso 1
dos

Agregue lentamente agua a temperatura ambiente hasta conseguir una consistencia maleable como ves en la imagen. Puedes reposar la preparación unos 2 o 3 minutos para que la avena termine de hidratarse o, si tienes prisa, continúa con el siguiente paso.

Receta de Pan Pan de Avena - Paso 2
3

Haz los bollos del tamaño que quieras. En este caso, hemos partido la masa en dos y las hemos hecho redondas. Te recomendamos que los hagas con las manos mojadas para que la masa no se te pegue en los dedos. Llevarlos a una sartén antiadherente engrasada con aceite rocíe o pinte con una cucharadita de aceite y a fuego medio. Debes cocinarlo tapado durante unos 3 minutos. hasta que veas el centro más claro que el resto, como en la foto. Darle la vuelta y cocinarlo otros 3 minutos.

Truco: Si no tienes una sartén disponible, es posible cocinar el pan de avena en el microondas, pero en este caso necesitarás usar levadura.

Receta de Pan Pan de Avena - Paso 3
4

Sirve tu pan de avena rápido con los ingredientes que más te gusten. Te recomendamos esperar a que estén tibios para abrirlos por la mitad o podrían descascararse. ¡Ahora sí, puedes servir tus panes de avena!

¿Qué te pareció esta sencilla receta? Cuéntanos en los comentarios tu opinión y comparte con nosotros una fotografía del resultado final.

Receta Pan Pan Avena - Paso 4

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Con qué acompañar el pan de avena en una sartén

gracias a tu rica cantidad de nutrientes este desayuno está hecho para todas las edades, siéntete libre de hacer este pan de avena para bebés o cualquier adulto. A continuación te recomendamos algunos ingredientes que no solo combinan muy bien con el pan de avena sin levadura, sino que también completarán tu desayuno y merienda para que sea abundante, nutritivo y saciante:

  • Fuentes de proteínas: fiambres magros como jamón natural, lomo, pavo o pastrami, queso fresco, untable o de máquina, mantequilla de maní, ricota o huevo en cualquier formato (a la plancha, revuelto o duro).
  • Frutas o verduras para volumen, saciedad y micronutrientes: tomate, rúcula, zanahoria, fresas, plátano y arándanos.

Algunos ejemplos para un delicioso desayuno o merienda:

  • Sándwich de mantequilla de maní y rodajas de plátano
  • Tostadas de tomate y queso
  • Pan untado con ricotta, arándanos y fresas.

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