Wednesday , October 5 2022

Receta de Rosquillas saludables

Si lo que buscas es comer sano, pero eres un amante de las donas, también llamadas donas, no te pierdas esta fácil receta. No lo dudes, esta preparación no supondrá ningún problema, ya que al reducir la cantidad de grasas y azúcares e incorporar harinas menos refinadas, conseguirás unas donas igual de ricas y esponjosas, y, además, cuidarás tu salud. En esta receta verás que están elaborados con ingredientes que seguro tienes en casa y los puedes adaptar a tu gusto o al de tus invitados.

Tu quieres aprender como hacer donas horneadas saludables? No te pierdas esta receta y sigue leyendo. ¡Cocinemos!

7 comensales
1h 30m
Bocadillo de la tarde
dificultad baja
Características adicionales:
Económico, Recomendado para vegetarianos, Recomendado para macrobióticos, Recomendado para adelgazar, Receta sin lactosa, Receta sin azúcar, Receta sin sal, Recetas al horno
Ingredientes para hacer Rosquillas Saludables:








  • Pintar:





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Cómo hacer donas saludables:
1

Para comenzar con la receta de donas horneadas sin azúcar, primero mezclar la harina con la sal en un bol y volcarlos en un mostrador limpio formando un volcán.

Receta de donas saludables - Paso 1
dos

En el centro añadir levadura y miel disuelto en la leche junto con la mantequilla y la clara de huevo.

Receta de donas saludables - Paso 2
3

Integrar los ingredientes de adentro hacia afuera y amasar hasta obtener una masa tersa. Siguiente, tápalo y déjalo reposar por 1 o 2 horas hasta que duplique su volumen.

Receta de donas saludables - Paso 3
4

Pasado el tiempo indicado, estirar la masa en forma de rollo y hazle cortes de 1 dedo de ancho sobre.

Receta de donas saludables - Paso 4
5

Bola cada una de las porciones de tu masa y, con la ayuda de un dedo, hacer el clásico hoyo en el centro de las donas. Próximo, lleva tus donas al horno y tapalas para que vuelvan a levantarse. Encienda el horno a la temperatura máxima para crear un clima más cálido para precalentar el horno.

Receta de donas saludables - Paso 5
6

Después de unos 20 minutos, pintar las donas con la yema de huevo y, si quieres, cúbrelas con la opción que más te guste: queso rallado, semillas o azúcar. ¿Qué te parece esta receta de donas caseras al horno?

Receta de donas saludables - Paso 6
7

Cuece las donas sin azúcar durante unos 15 minutos en el horno precalentado

Receta de donas saludables - Paso 7
8

Cocine las donas en el horno hasta que estén doradas. y luego disfrútalos. ¿Qué te parece esta receta de donas saludables? Cuéntanos en los comentarios tu opinión. Y, si lo deseas, puedes compartirnos la foto del resultado si decides realizarlo. ¡Nos encantaría verlo!

Receta de donas saludables - Paso 8

Si te gusto la receta donas saludableste sugerimos entrar a nuestra categoría de Recetas de Roscos.

donas horneadas ligeras

Como comentábamos al principio de la receta, los ingredientes utilizados en esta preparación de donas saludables marcan un gran diferencia para obtener donas ligeras. Sin embargo, el método de cocción es otro punto clave para marcar una gran diferencia. La masa, especialmente la de trigo, es uno de los productos que más aceite absorbe durante la fritura, por lo que al cocinarlas al horno evitará esta suma de calorías. Sin embargo, si lo desea, puede congelar las donas una vez que las haya sacado del horno y las haya calentado. Debes saber que puedes conservarlos en el congelador durante unos 3 meses y descongelarlos únicamente con el calor de la tostadora. ¡Siempre estarán como recién hechos!

En RecetasGratis también te ofrecemos otras alternativas para que las prepares recetas de donas mas saludables con otros ingredientes:

  • Rosquillas de espelta sin azúcar.
  • Rosquillas De Anís Al Horno
  • Rosquillas integrales sin azúcar.
  • Donuts de naranja al horno

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